但是老板说必须提前半个月说 不然不发工资 我是提前三天说的 我们没有签合同

虽然老板要求提前半月说离职，但没签合同，你提前三天告知没问题。按照法律，单位自用工之日起超一个月不满一年未签合同，应向劳动者每月支付二倍工资。你可先和老板协商，要求支付工资及未签合同的双倍工资差额；协商不成，可收集工作证据去争取权益。
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想要回工资，您可以采取以下措施：首先，与老板沟通，明确表明其扣发工资的行为违法，要求支付；若沟通无果，收集工作证据，如工作记录、同事证言等；然后，向当地劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请，请求支付工资。确保行动合法，维护自身权益。
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从法律角度看，您离职后有权追回这两个多月的工资。根据《劳动合同法》，用人单位应按时支付劳动者工资，不得无故克扣。即使未签订劳动合同，但只要存在事实劳动关系，您仍有权要求支付工资。若用人单位拒绝，您可通过仲裁或诉讼途径维权。
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您提到老板因您提前三天离职而扣发工资，这违反了《劳动合同法》的相关规定。根据该法第三十七条，正式员工离职应提前三十日通知用人单位，但即使您未提前足够时间通知，用人单位也无权以此为由拒绝发放您已工作的工资。若老板扣发工资，您可以依据《劳动合同法》的相关规定，向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，请求支付应得工资。